فواید کشمش برای سلامتی

در این مقاله از سایت کارخانه کشمش کریمی بصورت کامل درباره فواید کشمش برای سلامتی صحبت خواهیم کرد. در مقالات قبلی ازدانستی های کشمش درباره خواص کشمش برای پوست ، آیا کشمش قند دارد؟ و مزایا و معایب کشمش و خواص کشمش در طب سنتی و رژیم لاغری با کشمش صحبت کردیم.

کارخانه کشمش کریمی جز بهترین کارخانه های کشمش ایران و ملایر ، دارای کشمش گلدن ، کشمش تیزابی درجه یک ، کشمش تیزابی درجه دو ، کشمش صادراتی و کشمش ارزان ملایر می باشد.

کشمش چیست؟

کشمش میوه رسیده و خشک شده ی انگور می باشد. کشمش ها با توجه به نوع انگور، روش خشک نمودن و مواد افزودنی در آن، با نام های مختلفی در بازار وجود دارند و به دلیل این که جزء اقلام خشکبار محسوب می شوند در تمام فصل سال میتوان آن را خریداری و مصرف نمود.

کشمش چگونه تولید می شود؟

کشمش میوه خشک شده انگور است که به خاطر فواید و کاربرد آن در موادغذایی از خشکبار پر طرفدار به حساب می آید. داشتن فیبر فراوان، ویتامین، مواد معدنی و آنتی اکسیدان موجود در کشمش باعث دفع سموم از بدن میشود. مصرف روانه چند عدد کشمش استحکام استخوان ها را بالا میبرد، سلامت دستگاه گوارش تضمین میکند،  برای سلامت دندان، پوست و مو بسیار مفید است و همچنین به کاهش وزن و فشار خون کمک میکند.

مصرف کشمش در رژیم غذایی

• کشمش دارای قند فروکتوز و فیبر بسیار زیادی است. همین باعث شده انرژیحاصل از غذا درون بدن ما سریع جذب شود، از اشتها کاذب جلوگیری کرده و در نهایت باعث کاهش وزن میشود.
• بسیاری از رژیم های غذایی باعث از بین رفتن پوست، ریزش مو، زیاد شدن ضعف بدن، کم شدن کالری پایین، مبتلا شدن به بیماری پوکی استخوان، بهم ریختن هورمون های بدن و دیگر بیماری های جسمی و روحی میشود.
• مصرف کشمش در هنگام کم کردن وزن، به شما و سلامتی بدن شما بسیار کمک میکند، با خوردن کشمش، از بروز بیماری های قلبی عروقی جلوگیری شده، بدن خود را از سستی دور می کنید، آنتی اکسیدان و همچنین آب مورد نیاز بدن خود را تامین می شود.
• از روش سالم و سنتی برای کم کردن وزن بدن خود اقدام کنید، تا ضمن حفظ سلامتی بدن خود، دهن شما خوش بو شود، از مشکلات جنسی خود رهایی یابید، سلامت چشم شما با مصرف کشمش تضمین میشود و همچنین سموم از بدن شما خراج شده.

از این رو متخصصان بهداشت و تغذیه کشمش برای برای همه افراد مبتلا به چاقی تجویز میکنند.

خرید کشمش ارزان ملایر

این میوه خشک شده تنوع زیادی دارد از جمله کشمش تیزابی ، پلویی، آفتابی، سایه آفتابی اما برای کاهش وزن بهتر است از کشمش آفتابی یا آفتاب خشک استفاده کنید. کارخانه کشمش کریمی از عرضه کنندگان خوش نام و خوش سابقه تولید و پخش کشمش در داخل و خارج ایران است، شما میتوانید با خریداری محصولات این کارخانه سلامتی را به خود و خانواده هدیه دهید.

مزایا و خواص کشمش

کشمش همانطور که گفته شد نوعی قند طبیعی است و دارای خواص بسیار بالایی میباشد. کشمش دارای مواد مغذی بالایی همچون پتاسیم ، کلسیم، آهن و ویتامین های گروه ب می باشد. همچنین یکی از مهم ترین خواص کشمش خاصیت آنتی اکسیدانی آن است و برای پیشگیری از سرطان بسیار مناسب است. علاوه بر آن کشمش باعث خوشبو شدن دهان نیز می شود.

خوردن کشمش چه فوایدی دارد؟

تحقیقات نشان می دهد که کشمش می تواند با کاهش فشار خون و قند خون، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهد. فیبر موجود در کشمش باعث کاهش کلسترول LDL (بد) می شود که فشار روی قلب را کاهش می دهد. کشمش همچنین منبع خوبی از پتاسیم است.

زیاده روی در مصرف کشمش خوب است یا خیر؟

خوردن منظم کشمش ممکن است به حفظ سلامت بدن و جلوگیری از برخی اختلالات کمک کند. با این حال، خوردن کشمش در حد اعتدال ضروری است، زیرا قند و کالری بالایی دارد، که ممکن است عامل مهمی برای افراد باشد که در صورت تلاش برای کاهش وزن به آن توجه کنند.

روزی چند عدد کشمش خشک بخورم؟

بنابراین، باید آنها را در حد اعتدال مصرف کنید. زنان می‌توانند روزانه حداقل 1.5 فنجان کشمش بخورند و مردان حدوداً 2 فنجان کشمش مصرف کنند. یک وعده 1.5 اونس کشمش حاوی 90 کشمش است و نصف فنجان از نیاز روزانه شما به میوه را پر می کند و تنها 129 کالری دارد و چربی ندارد.

آیا مصرف کشمش برای پوست خوب است؟

خوردن روزانه چند عدد کشمش می تواند پوستی جوان، درخشان، شفاف و سالم به شما بدهد. کشمش حاوی آنتی اکسیدان هایی است که پوست را جوان کرده و از آسیب و افتادگی پوست جلوگیری می کند. کشمش خون را تصفیه می کند و در نتیجه آکنه و جوش را نیز از بین می برد.

چه زمانی باید آب کشمش بخورم؟

می‌توانید با اضافه کردن کشمش به آب جوش، خیس کردن آن در یک شب و صاف کردن میوه، آب کشمش درست کنید. اگرچه می‌توانید در هر زمانی از روز آب کشمش بنوشید، اما طرفداران آن توصیه می‌کنند اول صبح از آن لذت ببرید.

آیا کشمش قند خون را کاهش می دهد؟

کشمش دارای شاخص گلیسمی نسبتاً پایینی است و حاوی فیبر و آنتی اکسیدان است، همه عواملی که به کنترل قند خون کمک می کنند. کاهش قند خون و حفظ سطح طبیعی هموگلوبین A1c مهم است زیرا می تواند از آسیب طولانی مدت به قلب و سیستم گردش خون جلوگیری کند.